Diario de salud mental

Un libro electrónico interactivo para la reflexión y el cuidado personal

Regálate un espacio para hacer una pausa y conectar contigo. Este diario digital de 116 páginas ofrece un espacio guiado para observar tus emociones, explorar lo que puede desencadenar estrés, reflexionar sobre tu día y escribir sobre lo que tienes en mente.

En su interior, encontrarás controles de salud mental y del cuerpo, páginas para escribir un diario a diario, consejos motivadores y espacio para crear un plan de seguridad personal. Úsalo a tu propio ritmo para obtener una imagen más clara de cómo te sientes y qué apoyo podrías necesitar.

Desarrollado por la Dra. Camila Pulgar, este diario se basa en su experiencia clínica apoyando a personas y familias que atraviesan depresiones, ansiedad, estrés relacionado con la inmigración y desarrollo de la identidad.

Contenido

Imprime el libro electrónico y hazlo tuyo. Escribe directamente en las páginas mientras trabajas en:

• Controles guiados de salud mental y del cuerpo

• Espacio para reflexionar sobre tu día, tus emociones y tus preocupaciones

• Ejercicios de atención plena (mindfulness) y cuidado personal

• Páginas para crear tu plan de seguridad personal

• Citas alentadoras y espacio para tus propios pensamientos

Detalles del libro electrónico: 116 páginas · Inglés · Formato digital

Este diario es un recurso de cuidado personal y no sustituye la terapia, el consejo médico ni el apoyo de emergencia.